医女的大唐恋歌第74章 悉心指导

此时苏瑶再次来到她身边仿佛看穿了她的心思轻声说道：“婉婉别着急熊戏重在体会那种沉稳的感觉。

你看身体下沉的时候要感觉自己像大地一样坚实手臂摆动要带动身体的力量。

” 在苏瑶的悉心指导下崔婉一次又一次地重复着动作。

每一次尝试她都在心里默默回想动作要领努力去调整自己的状态。

慢慢地她开始找到了一些感觉动作也逐渐有了几分熊的模样。

紧接着是猿戏这要求动作要敏捷、灵活对协调性的考验极高。

崔婉看着教练轻松地做出各种灵动的动作心里既羡慕又紧张。

她在心里对自己说：“这个动作这么难我能做好吗？万一又做不好多丢人啊。

” 但这种紧张并没有让她退缩反而激起了她的斗志：“别人能做到的我也一定可以。

” 一开始她的动作十分笨拙不是手忙脚乱就是忘记了下一步该怎么做。

可她不断地告诉自己要冷静集中注意力。

在反复的练习中她逐渐掌握了节奏动作也越来越熟练。

当她能够顺利地完成猿戏的一组动作时心中涌起一股难以言喻的成就感。

最后是鸟戏崔婉望着教练舒展身姿宛如一只翱翔天际的飞鸟心中满是向往。

她在心里暗暗发誓：“这是最后一个动作了我一定要完美完成。

” 练习过程中她全身心地投入想象自己真的变成了一只飞鸟在蓝天白云间自由翱翔。

尽管过程中还是遇到了一些困难但她凭借着之前积累的经验和顽强的毅力一次次地改进。

当她终于完成了整套五禽戏的练习时她的心中充满了喜悦与自豪。

她回头看向苏瑶两人的目光交汇此时无需言语她们都从对方的眼神中看到了彼此的成长与进步。

稍作休息后崔婉决定再次挑战虎戏力求将这个动作练得更加炉火纯青。

她深吸一口气站定在场地中央脑海中回想着苏瑶的示范以及教练强调的要点。

这一次她缓缓蹲下身子刻意将膝盖弯曲得更深感受着下盘稳稳扎根于地面的力量。

她模仿着虎爪的样子双手有力地张开手指微微弯曲仿佛真的要抓住猎物一般。

紧接着她开始尝试伸展手臂每一寸肌肉都在用力努力让动作更具力量感。

可手臂刚伸展到一半她就感觉到肩部传来一阵酸痛动作也随之变得有些变形。

崔婉心里一紧担心自己又要失败但她迅速调整心态在心里默默给自己鼓劲：“坚持住这只是暂时的我一定能克服。

” 苏瑶一直关注着崔婉的练习见她遇到了困难立刻走上前用手轻轻扶住崔婉的手臂引导着她的动作：“婉婉手臂再抬高一点注意发力点从肩部转移到手臂带动整个身体的气势。

” 在苏瑶的辅助下崔婉再次尝试。

这一次她感觉手臂的动作顺畅了许多力量也似乎能够更好地传递出去。

随着练习的深入崔婉渐渐进入了状态。

她的脑海中浮现出老虎在山林中威风凛凛漫步的画面想象自己就是那百兽之王。

每一个动作都变得更加自信身体的起伏也愈发自然。

汗水不停地流淌浸湿了她的衣衫但她浑然不觉全身心地投入到练习之中。

在又一次成功地完成一组虎戏动作后崔婉缓缓睁开眼睛望向苏瑶。

苏瑶眼中满是赞许笑着说：“婉婉你看只要坚持就一定能做到。

你现在的虎戏已经有模有样了。

” 崔婉听后脸上露出了欣慰的笑容她深知自己在学习五禽戏的道路上又迈出了坚实的一步而这每一步的背后都离不开苏瑶的陪伴与支持。

她暗暗下定决心要继续努力将五禽戏的每一个动作都练到极致。

崔婉点点头眼中闪烁着坚定的光芒：“你说得对我会坚持下去的。

其实我已经开始感受到一些变化了。

比如早睡之后第二天精神特别好；散步的时候心情也变得轻松了许多。

这些小变化让我更有动力继续下去。

” 苏瑶欣慰地笑了：“这就是养生的魅力。

它不会立刻让你看到巨大的改变但只要你坚持就会发现身体和心灵都在慢慢变得更好。

而且当你习惯了健康的生活方式它就会成为你生活的一部分不再是一种负担而是一种享受。

” 崔婉深有感触地说：“是啊我以前总觉得养生很麻烦现在才发现其实它可以让生活变得更加充实和美好。

比如自己做饭不仅健康还能让我感受到烹饪的乐趣；散步不仅锻炼身体还能让我放松心情真是一举多得。

” 苏瑶点头赞同：“没错养生并不是要你放弃生活中的乐趣而是让你用更健康的方式去享受生活。

比如你可以尝试用新鲜的食材做一顿美味的晚餐或者和朋友一起去户外徒步既能锻炼身体又能增进感情。

” 崔婉点点头眼中满是敬佩：“你说得对养生不是一种任务而是一种生活的态度。

我以前总是把它想得太复杂现在才发现其实它可以很简单也很自然。

只要用心去感受生活中的点滴就能找到属于自己的健康之道。

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