医女的大唐恋歌第76章 蓬勃生机

苏瑶微微侧身目光透过窗户望向窗外那一片生机勃勃的春日景象继续娓娓道来：“比如春季应早睡早起多到户外散步。

你看那窗外万物复苏花草树木都在努力生长展现出蓬勃的生机。

我们也要顺应这股生机早睡早起让身体的阳气随着自然的阳气一同升发。

清晨当第一缕阳光洒下我们漫步在公园的小径上呼吸着清新的空气感受着微风拂面这不仅能让阳气更好地升发还能舒缓身心为新的一天注入活力。

” 苏瑶闭上眼睛脸上洋溢着惬意的神情仿佛已经置身于春日的清晨之中。

“夏季白昼时间长夜晚相对较短可适当晚睡但也要保证充足的睡眠。

” 苏瑶转过头目光重新落在崔婉身上眼神中满是关切与认真“中午最好能小憩一会儿哪怕只有二十到三十分钟也能起到养心气的作用。

夏季天气炎热人体新陈代谢加快心脏负担加重适当的午休能让心脏得到休息就像给疲惫的身体充了电下午能更有精力地工作和学习。

” 苏瑶轻轻拍了拍桌面似乎在强调午休的重要性。

“秋季应早睡早起与鸡俱兴。

” 苏瑶微微皱眉眼中流露出一丝忧虑“秋天大自然呈现出一片肃杀之气草木凋零万物收敛。

在这个季节我们要收敛神气避免秋天的肃杀之气对身体造成伤害。

早睡早起让身体的节奏与自然同步有助于保持内心的平静滋养肺气。

你看秋天的夜晚明月高悬静谧而美好此时早早入睡能让身体在宁静中得到修复。

” “冬季则要早睡晚起等待日光出现再起床。

” 苏瑶双手轻轻交叠在身前语气平和而坚定“冬季是万物闭藏的季节人体的阳气也潜藏于内。

早睡晚起能养藏体内的阳气避免阳气外泄。

就像自然界的动物在冬天会冬眠一样我们也要让身体得到充分的休息为来年春天的阳气升发积蓄力量。

当清晨的阳光透过窗户洒在床上我们再缓缓起身感受着阳光的温暖开启新的一天。

” 崔婉听得入神眼睛一刻也不离开苏瑶双手不自觉地抓紧了衣角。

她微微咬着嘴唇眉头时而紧皱时而舒展显然在脑海中认真思索着苏瑶的每一句话。

待苏瑶讲完崔婉微微抬起头眼中闪烁着恍然大悟的光芒急切地说道：“苏老师您这么一说我才发现自己以前的生活起居太不规律了。

春天总是起得很晚错过了感受大自然生机的好时机；夏天晚上熬夜白天又没精神；秋天也没注意收敛神气心情总是很浮躁；冬天更是早早起床感觉身体一直冷冰冰的。

我以后一定要按照您说的调整生活起居让身体更健康。

” 崔婉的眼神中透露出坚定的决心仿佛已经迫不及待地想要开启健康的生活模式。

“在日常起居中还要注意保暖。

尤其是季节交替之时气温变化较大要及时增减衣物避免受寒。

比如冬天要注意保暖脚部和腰部脚部是人体经络汇聚之处寒从脚起做好脚部保暖能有效预防寒邪入侵；腰部是肾脏所在保暖腰部对肾脏健康至关重要。

” “另外劳逸结合也很重要。

过度劳累会损伤身体无论是体力劳动还是脑力劳动都要注意适度。

适当的休息能让身体得到恢复保持良好的精神状态。

就像机器需要定期保养一样我们的身体也需要适时休息。

” 崔婉全神贯注地聆听着苏瑶的讲解手中的笔在笔记本上不停地舞动沙沙作响。

她时而微微皱眉将苏瑶强调的重点内容工工整整地记录下来；时而又轻轻点头似在内心深处与苏瑶的观点产生强烈共鸣。

待苏瑶阐述完一段养生理念后崔婉微微抬起头眼中满是感慨不禁说道：“苏老师《黄帝内经》里的养生智慧真是博大精深啊。

以前我总觉得养生很复杂像是一门高深莫测的学问离我的生活很遥远。

现在听您这么一讲我才发现其实养生就在我们日常生活的点滴之中吃饭、睡觉、日常活动处处都蕴含着养生的奥秘。

” 崔婉轻轻摇了摇头脸上露出一丝懊恼似在为自己过去忽视养生而感到遗憾。

苏瑶微笑着点头那笑容温暖而和煦如同春日暖阳“没错养生并非遥不可及的事情它就融入在我们的衣食住行里。

” 苏瑶微微侧身手指轻轻点了点桌上的《黄帝内经》继续说道“只要我们用心去学习、去实践遵循《黄帝内经》中的养生原则就能让身体更健康生活更美好。

而且养生不仅仅是为了自己当我们拥有健康的身体才能精力充沛地陪伴家人、朋友一同享受生活的乐趣。

看着家人朋友因我们的陪伴而欢笑感受生活中的每一份小确幸这也是养生带来的珍贵馈赠。

” 苏瑶的眼神中闪烁着对美好生活的向往仿佛已经看到了崔婉在养生之路上收获满满的幸福。

“苏老师我明白了。

我一定会努力把这些养生知识运用到生活中从现在开始好好照顾自己的身体。

” 崔婉坚定地说道眼中闪烁着决心的光芒那光芒熠熠生辉仿佛燃烧着一团炽热的火焰。

她紧紧握住拳头放在胸前像是在向自己、向苏瑶许下郑重的承诺。

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