医女的大唐恋歌第145章 日常养生

崔婉补充道：“除了饮食调理适当的运动也是非常重要的。

咱们可以每天早晨起来做些简单的伸展运动活动活动筋骨促进血液循环。

尤其是像太极拳、八段锦这样的传统养生功法既能锻炼身体又能调节心神非常适合我们女子练习。

” 另一位姨太太好奇地问：“那平日里我们该如何调节心情呢？我总觉得心情烦躁容易发脾气。

” 苏瑶温和地回答：“心情烦躁往往是肝气郁结的表现。

中医讲‘怒伤肝’情绪波动过大容易导致肝气不舒。

平日里可以多听些舒缓的音乐或者练习一些静心的功法比如冥想、打坐等帮助自己放松心情。

另外也可以多喝些玫瑰花茶玫瑰花有疏肝解郁的作用可以帮助我们调节情绪。

” 崔婉点头道：“是啊心情的调节非常重要。

咱们平日里可以多和姐妹们聊聊天散散步放松心情。

不要总是把自己关在屋子里闷闷不乐。

心情好了身体自然也会跟着好起来。

” 一位年长的姨太太感慨道：“听了你们的话真是受益匪浅。

平日里我们总是忙于家务忽略了身体的保养。

看来以后要多注意了。

” 苏瑶笑道：“其实养生并不难关键是要持之以恒。

只要我们在日常生活中稍加注意养成良好的生活习惯身体自然会越来越健康。

” 崔婉也笑着说：“是啊养生是一个长期的过程不能急于求成。

咱们可以从小事做起比如每天早睡早起饮食清淡适当运动心情愉悦慢慢地身体就会越来越好。

” 这时一位丫鬟端来了一壶刚泡好的花茶茶香四溢。

崔婉接过茶壶为大家倒上茶水笑着说道：“这是刚泡的玫瑰花茶大家尝尝看看味道如何。

” 姨太太们纷纷端起茶杯轻轻啜饮茶香在口中弥漫心情也随之放松下来。

一位姨太太赞叹道：“这茶真是香喝下去感觉整个人都轻松了不少。

” 苏瑶笑道：“玫瑰花茶不仅好喝还能帮助我们疏肝解郁调节情绪。

平日里可以多喝一些对身体大有好处。

” 崔婉点头道：“是啊茶道也是养生的一部分。

喝茶不仅可以解渴还能帮助我们放松心情调节身体。

咱们平日里可以多喝些花茶比如菊花茶、茉莉花茶都是不错的选择。

” 一位姨太太好奇地问：“那平日里我们该如何选择适合自己的茶呢？” 苏瑶回答道：“选择茶要根据自己的体质来定。

比如体质偏寒的人可以多喝些温性的茶比如红茶、普洱茶；体质偏热的人则可以喝些凉性的茶比如绿茶、菊花茶。

另外不同的季节也要选择不同的茶比如春天可以喝些花茶帮助疏肝解郁；夏天可以喝些绿茶清热解暑；秋天可以喝些乌龙茶润肺生津；冬天则可以喝些红茶暖胃驱寒。

” 崔婉补充道：“喝茶也要适量不宜过量。

尤其是晚上尽量不要喝浓茶以免影响睡眠。

” 姨太太们纷纷点头表示赞同。

一位姨太太感慨道：“原来喝茶还有这么多讲究真是长见识了。

” 苏瑶笑道：“其实养生并不复杂关键是要用心去体会。

只要我们平时多注意一些小细节身体自然会越来越好。

” 崔婉也笑着说：“是啊养生是一个长期的过程不能急于求成。

咱们可以从小事做起比如每天早睡早起饮食清淡适当运动心情愉悦慢慢地身体就会越来越好。

” 这时花园里的阳光渐渐西斜微风拂过带来阵阵花香。

姨太太们和丫鬟们围坐在一起品茶聊天气氛温馨而融洽。

崔婉和苏瑶的讲解让大家对养生有了更深的理解也让大家更加关注自己的身体健康。

苏瑶合上手中的《黄帝内经》微笑着说道：“今天的讲座就到这里吧希望大家都能从中有所收获。

养生是一个长期的过程需要我们持之以恒地去实践。

” 崔婉也笑着说道：“是啊养生不仅仅是为了身体健康更是为了让我们能够更好地享受生活。

希望大家以后都能多关注自己的身体保持良好的生活习惯。

” 姨太太们纷纷起身向崔婉和苏瑶道谢。

一位姨太太感慨道：“听了你们的讲解真是受益匪浅。

以后我们一定要多注意养生好好照顾自己的身体。

” 崔婉和苏瑶微笑着点头目送大家离开。

花园里阳光依旧明媚花香依旧馥郁仿佛在为这场别开生面的中医讲座画上一个圆满的句号。

随着人群的散去崔婉和苏瑶并肩站在亭子里望着花园里盛开的鲜花心中充满了满足感。

崔婉轻声说道：“苏瑶今天的讲座真是太好了大家都听得很认真。

” 苏瑶微笑着点头：“是啊看到大家这么感兴趣我也很高兴。

其实养生不仅仅是身体的保养更是心灵的修养。

只有身心俱养才能真正健康。

” 崔婉深有感触地说道：“你说得对养生不仅仅是外在的调理更是内在的修养。

我们平日里不仅要关注身体的健康更要注重心灵的平静。

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