医女的大唐恋歌第168章 肝气舒展

见崔婉若有所思地点头苏瑶接着说：“饮食上也有不少食物能养心。

像莲子它味甘、涩性平归心、肾、脾经具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

用莲子熬粥或是将莲子与百合一起煮汤都是不错的选择。

还有桂圆性温味甘能补益心脾、养血安神平时吃几颗桂圆对养心也有帮助。

” 崔婉眼中满是好奇追问道：“那按摩穴位能养护心经吗？” 苏瑶笑着点头：“当然小姐。

神门穴是心经上的重要穴位它在腕部腕掌侧横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

每晚睡前用手指轻轻按揉神门穴每次按揉 3 - 5 分钟能宁心安神帮助睡眠。

还有少府穴在手掌面第 4、5 掌骨之间握拳时当小指尖处。

按揉少府穴可缓解心悸、胸痛等症状。

” 苏瑶一边说一边在自己手腕和手掌上比划着穴位的位置。

崔婉认真地看着也跟着在自己手上寻找穴位。

“苏瑶这中医养护的学问可真深奥你说的这些我都得好好记下来。

” 崔婉感慨道。

苏瑶恭敬地回应：“小姐只要您愿意学这些知识便能为您所用让您的身体更健康。

往后我知晓的都会一一说与小姐听。

” 二人沉浸在对心经养护知识的探讨中在这一方小小的天地里探索着中医养生的奥秘。

“在饮食上我们可以多吃一些红色的食物像红豆它能养心补血。

还有红枣既能健脾又能养心。

” 苏瑶说着脑海中浮现出一颗颗圆润的红枣“用红枣和桂圆一起煮水喝既能补血又能养心安神。

” “按摩心经的穴位也很有必要。

神门穴在腕前区腕掌侧远端横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱的桡侧缘它是心经的原穴经常按摩神门穴能调节心经的气血改善失眠、健忘等问题。

” 苏瑶一边说一边轻轻按摩着自己手腕处的神门穴崔婉也跟着模仿起来。

崔婉一边学着苏瑶的动作按摩神门穴一边微微皱眉疑惑地问道：“苏瑶我怎么感觉自己按的力度不太对好像没什么特别明显的感觉呢？” 苏瑶见状立刻走到崔婉身边温柔地握住崔婉的手调整着她的力度和角度说道：“小姐您看力度要适中既不能太轻否则起不到刺激穴位的作用也不能太重以免伤到自己。

您再感受感受是不是有一种微微酸胀的感觉？” 在苏瑶的耐心指导下崔婉终于找到了那种恰到好处的酸胀感脸上露出欣喜的神情说道：“对就是这种感觉！这穴位按摩可真是神奇好像真的能感觉到身体里有一股力量在流动。

” 苏瑶微笑着点头接着说道：“小姐这神门穴的作用可大着呢。

除了改善失眠、健忘它还能缓解心悸、心烦等症状。

您平日里若是感觉心神不宁就多按按这个穴位。

而且按摩神门穴的时间也有讲究最好在晚上睡前半小时左右进行效果更佳。

” 崔婉认真地听着不时轻轻点头随后又问道：“苏瑶除了饮食和穴位按摩还有其他养护心经的方法吗？” 苏瑶思索片刻说道：“小姐适当的运动对养心也很有帮助。

比如散步这看似简单的运动却能促进血液循环增强心肺功能让心脏更有活力。

每日饭后在庭院中悠然地散散步既能消食又能养心。

还有太极拳它动作缓慢、柔和能调节气息使心神安定。

咱们府上要是有机会请个太极拳师傅来教教大家也是极好的。

” 崔婉若有所思地说：“原来如此这运动和养心还有这么大的关联。

那情绪方面呢是不是也和心经有关？” 苏瑶肯定地回答：“没错小姐。

心在志为喜适度的喜悦能让心气舒畅但过度的兴奋、激动反而会损伤心气。

所以平日里要保持平和的心态遇到高兴的事也不要太过激动。

而且当您感觉情绪低落、抑郁的时候也会影响心经的气血运行。

这时不妨听听欢快的音乐或是找朋友聊聊天让心情愉悦起来这样也有助于养护心经。

” 随着时间的推移夕阳的余晖透过窗户洒在两人身上给她们镀上了一层金色的光芒。

崔婉和苏瑶沉浸在经络养护知识的交流中忘却了时间的流逝。

在这个宁静的午后她们对中医经络的探索就像一场没有尽头的奇妙旅程每一个新的发现都让她们对身体的奥秘有了更深的认识。

而苏瑶的耐心讲解和崔婉的积极求知也让这份对中医的热爱在她们心中生根发芽愈发茁壮。

“苏瑶这中医经络如此复杂可你总能说得这般清晰明了真不知你是如何记住这些知识的。

” 崔婉满是好奇地问道眼中闪烁着钦佩的光芒。

苏瑶微微欠身谦逊地说道：“小姐其实也无特别的窍门不过是多读、多记、多实践罢了。

平日里我一有闲暇便翻看那些医书典籍遇到不懂之处就向府中的老郎中请教。

久而久之这些知识便印在了我的脑海里。

而且每当我将这些知识运用到实际看到它们真的能帮助人们调养身体心中便满是欢喜也更有动力去钻研了。

” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

本文地址医女的大唐恋歌第168章 肝气舒展来源 http://www.dgszs.com